Una caviglia che cede.
Ritrova il controllo.
Una storta può lasciare più del dolore: l’appoggio sembra incerto e il terreno irregolare mette in difficoltà. Dopo l’inquadramento del trauma, lavoriamo per riportare controllo e fiducia nei tuoi passi.
Parliamone insiemeDa cosa partiamo?
Le difficoltà che incontri ogni giorno ci aiutano a impostare la valutazione. I sintomi, da soli, non sono una diagnosi.
Gonfiore
La zona può restare sensibile e rendere scomodo l’appoggio.
Mobilità ridotta
Piegare la caviglia può influire su scale e cammino.
Storte ripetute
La sensazione di cedimento richiede attenzione alla funzione.
Terreno impegnativo
Superfici irregolari e cambi di direzione possono creare insicurezza.
Il recupero continua oltre il dolore.
Il percorso dopo una distorsione considera gravità, eventuali lesioni associate e capacità di carico. Mobilità, forza e controllo dell’equilibrio vengono affrontati progressivamente, fino alle richieste specifiche delle tue attività.
Un lavoro concreto, insieme.
- Recupero graduato del movimento e dell’appoggio consentito.
- Esercizi per muscoli della gamba e controllo su un piede.
- Progressione verso terreno irregolare, corsa o cambi di direzione.
Il tuo percorso di recupero.
Valutare l’appoggio
Raccogliamo dinamica, diagnosi e difficoltà dopo la storta.
Allenare la stabilità
Proponiamo compiti con richieste crescenti e condizioni controllate.
Preparare il contesto
Riproviamo i gesti di lavoro, passeggiata o sport.
Le domande che contano.
Se il dolore è passato il recupero è completo?
Non sempre. Forza, mobilità e controllo dell’appoggio possono richiedere ancora lavoro prima delle attività più impegnative.
Quando far controllare subito la caviglia?
Dopo un trauma, impossibilità a caricare, deformità, dolore marcato o sintomi in peggioramento richiedono una valutazione medica per escludere lesioni che necessitano di altro trattamento.
Approfondisci il tuo percorso.
Il prossimo passo
parte da te.
Raccontaci cosa vorresti tornare a fare. La valutazione ci aiuta a definire priorità, obiettivi e un percorso adatto alla tua situazione.
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