Epicondilite ed epitrocleite.
Torniamo a dosare la forza.
Il gomito si fa sentire quando stringi, sviti o sollevi? Che il dolore sia sul lato esterno o interno, il percorso parte dai gesti ripetuti e dalla capacità dei tendini di sostenere le tue attività.
Parliamone insiemeDa cosa partiamo?
Le difficoltà che incontri ogni giorno ci aiutano a impostare la valutazione. I sintomi, da soli, non sono una diagnosi.
Dolore esterno
Può emergere nei gesti di presa e nei movimenti del polso.
Dolore interno
Alcune attività di flessione e rotazione possono risultare fastidiose.
Presa difficile
Anche una tazza o una borsa possono diventare impegnative.
Fastidio dopo l’attività
La risposta nelle ore successive aiuta a dosare il lavoro.
Allenare la tolleranza dei tendini.
Epicondilite ed epitrocleite interessano regioni tendinee differenti. Il programma viene adattato ai gesti che sollecitano la zona, combinando gestione del carico, esercizio progressivo e indicazioni applicabili al lavoro o allo sport.
Un lavoro concreto, insieme.
- Analisi dei movimenti di polso, presa e avambraccio.
- Modifica dei carichi ripetuti senza sospensioni indiscriminate.
- Rinforzo graduato secondo sintomi e richieste personali.
Il tuo percorso di recupero.
Individuare le richieste
Osserviamo quali gesti e frequenze provocano difficoltà.
Costruire capacità
Introduciamo esercizi con intensità e progressione sostenibili.
Trasferire al gesto
Riavviciniamo il lavoro al tuo utensile, sport o attività.
Le domande che contano.
Succede solo a chi gioca a tennis o golf?
No. Le denominazioni comuni richiamano alcuni sport, ma anche attività lavorative o domestiche ripetute possono essere coinvolte.
Devo aspettare che sparisca ogni fastidio per muovermi?
Il carico va adattato alla situazione. La valutazione aiuta a distinguere un’attività tollerabile da una richiesta eccessiva, senza applicare la stessa regola a tutti.
Approfondisci il tuo percorso.
Il prossimo passo
parte da te.
Raccontaci cosa vorresti tornare a fare. La valutazione ci aiuta a definire priorità, obiettivi e un percorso adatto alla tua situazione.
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