Muscoli doloranti o lesionati.
Ripartire con criterio.
Una tensione che non passa e un dolore improvviso durante uno scatto non raccontano la stessa storia. Valutiamo come è comparso il disturbo e cosa riesci a fare, per scegliere un percorso adatto al problema.
Parliamone insiemeDa cosa partiamo?
Le difficoltà che incontri ogni giorno ci aiutano a impostare la valutazione. I sintomi, da soli, non sono una diagnosi.
Tensione persistente
Un muscolo percepito come contratto non indica necessariamente una lesione.
Dolore dopo uno sforzo
Dinamica e intensità dell’attività aiutano a orientare la valutazione.
Forza ridotta
Il gesto abituale può risultare doloroso o meno efficace.
Ripresa incerta
Allenarti come prima può essere difficile anche dopo una pausa.
Distinguere per scegliere il carico.
Affaticamento, dolore muscolare e lesione non sono sinonimi. Il percorso integra valutazione funzionale ed eventuali indicazioni mediche, graduando il lavoro sulle capacità del muscolo e sulle richieste dell’attività.
Un lavoro concreto, insieme.
- Analisi del gesto e delle variazioni di allenamento o lavoro.
- Progressione della forza e dell’ampiezza del movimento.
- Preparazione alle richieste più rapide o intense quando appropriate.
Il tuo percorso di recupero.
Comprendere l’episodio
Raccogliamo comparsa del dolore e limitazioni presenti.
Ricostruire capacità
Aumentiamo il lavoro muscolare in modo graduale e osservabile.
Ritrovare il gesto
Prepariamo le richieste reali di sport e professione.
Le domande che contano.
Ogni muscolo duro deve essere massaggiato?
No. Prima di scegliere un intervento occorre capire il contesto, soprattutto dopo un trauma con dolore importante, gonfiore o perdita di forza.
Posso tornare allo sport appena il dolore cala?
La riduzione del dolore è un elemento, ma contano anche forza e tolleranza del gesto. Il rientro va preparato in base alle richieste dello sport.
Approfondisci il tuo percorso.
Il prossimo passo
parte da te.
Raccontaci cosa vorresti tornare a fare. La valutazione ci aiuta a definire priorità, obiettivi e un percorso adatto alla tua situazione.
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